در کنار کتاب حاضر می‌توان به کتاب دیگری مانند

فیزیولوژی تمرین بدنی

اشاره کرد.

پویا کتاب (اولین مرجع خارجی علوم ورزشی) منابع مختلف خارجی در حوزه فیزیولوژی ورزشی : نظریه تا عمل قابل تهیه منتشر کرده است که می‌توانید با مراجعه به

وب سایت پویا کتاب

آن‌ها را مشاهده کنید.

سازوکار هومئوستاتیک

هومئوستاز به توانایی بدن برای حفظ یک محیط داخلی با ثبات اشاره دارد.

اختلال در پایداری محیط داخلی ممکن است به علت عوامل بیرونی مانند قرار گرفتن در معرض دماهای متغیر محیطی یا عوامل داخلی مانند کاهش سطح گلوکز خون در زمان صرف غذا ایجاد شود.

بدن برای حفظ متغیرهای فیزیولوژیکی مختلف، آن‌ها را در محدوده مشخصی نگه می‌دارد. بنابراین، سطوح هومئوستاتیک در یک نقطه ثابت قرار ندارند، بلکه در محدوده‌ای از مقادیر قابل قبول تغییر می‌کنند.

این محدوده همان چیزی است که بدن برای هر متغیر به عنوان وضعیت طبیعی در نظر می‌گیرد.

برای مثال، سطح متوسط گلوکز خون می‌تواند در محدوده ۷۰ تا ۱۱۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر قرار داشته باشد. خروج از این محدوده باعث فعال شدن پاسخ‌های اصلاحی بدن می‌شود.

سازوکار بازخورد منفی

بیشتر تنظیمات هومئوستازی بدن به وسیله سازوکار بازخورد منفی انجام می‌شود.

در این سازوکار، بدن در برابر اختلال هومئوستازی با ایجاد پاسخی در جهت مخالف محرک اولیه واکنش نشان می‌دهد.

برای مثال، در طول فعالیت عضلانی، تولید دی‌اکسید کربن (CO2) به عنوان محصول فرعی متابولیسم افزایش پیدا می‌کند.

CO2 تولید شده از فعالیت عضلانی وارد مایعات بدن می‌شود. هنگامی که غلظت CO2 افزایش می‌یابد، بدن با تحریک تنفس واکنش نشان می‌دهد و سرعت دفع CO2 از بدن افزایش پیدا می‌کند.

با افزایش تهویه، سطح CO2 دوباره به محدوده طبیعی بازمی‌گردد.

بهره دستگاه‌های کنترلی بدن

توانایی بدن برای اصلاح اختلالات داخلی به عنوان «بهره» دستگاه مورد اشاره قرار می‌گیرد.

سیستم کنترلی که بتواند اختلالات هومئوستاز را با سرعت و کارایی بیشتری اصلاح کند، از بهره بالاتری برخوردار است.

در مقابل، سیستمی که در بازگرداندن شرایط داخلی بدن به حالت طبیعی کندتر عمل کند، بهره پایین‌تری خواهد داشت.

حفظ تعادل داخلی بدن یکی از اصول اساسی فیزیولوژی انسان است. بدن به کمک مجموعه‌ای از سازوکارهای کنترلی، تغییرات محیط داخلی را شناسایی کرده و پاسخ‌های مناسب ایجاد می‌کند.

این فرآیندهای تنظیمی نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی بدن، سازگاری با شرایط محیطی و پاسخ به فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش دارند.