کتاب فیزیولوژی تمرین بدنی

وقتی در حال مطالعه صفحه حاضر هستین یعنی شما هم علاقه مند به بحث جذاب فیزیولوژی تمرین بدنی (فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی فعالیت بدنی) هستین. انتشارات مبانی (ناشر تخصصی کتب علوم ورزشی) کتاب «فیزیولوژی تمرین بدنی» که از سوی انتشارات Academic Press منتشر شده بود آماده کرده است.

کتاب حاضر توسط ژولت راداک نگارش شده است. کتاب فیزیولوژی تمرین بدنی با  ویراستار علمی دکتر  افشار جعفری که توسط دکتر یونس خادمی، دکتر علیرضا پاآهو، آزاده کریم‌پور، مصطفی بهزاد‌خامسلو و دکتر افشار جعفری با دقت بالا ترجمه شده است.

در کنار کتاب حاضر می‌توان به کتب دیگری مانند فیزیولوژی ورزشی : نظریه تا عمل اشاره کرد.

نکته مهم: در صورتی که می‌خواهید به منابع خارجی فیزیولوژی تمرین بدنی (فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی فعالیت بدنی) دسترسی داشته باشید به سایت پویا کتاب (اولین مرجع کتب خارجی علوم ورزشی) مراجعه کنید تا دنیایی از منابع جدید به روز شما باز شود.

پیشگفتار فیزیولوژی تمرین بدنی (فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی فعالیت بدنی)

عملکرد جسمانی قرن‌هاست که رواج داشته است. تمرین بدنی بخش مهمی از فعالیت‌های هر روزه‌ ورزشکارانی بوده که در تلاش کسب آمادگی برای بازی‌های باستانی المپیک بوده‌اند. تأثیرگذاری رژیم غذایی بر عملکرد جسمانی بیش از هزار سال است که مورد قبول واقع شده است.

به نظر می‌رسد نقطه شروع تمرین بدنی به روش علمی، کتابی است درباره فیزیولوژی ورزشی که در سال 1860 در ایالات متحده به چاپ رسیده است. تأسیس اولین واحد آکادمیک فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه هاروارد در سال 1891 سنگ بنایی محکم برای ترکیب علم و نمایش ورزشی فراهم کرد.

آگوست استرنبرگ کروگ، فیزیولوژیست دانمارکی، در سال 1920 جایزه نوبل را برای کشف سازوکار تنظیم مویرگ‌ها در عضلات اسکلتی دریافت کرد. آرچیبالد و یویان هیل از دانشگاه کمبریج، در سال 1922 جایزه نوبل را برای تشریح ساز و کار مکانیکی در عضلات برنده شدند.

اکتشافات علمی در قرن بیستم اثر مثبت بزرگی بر عملکرد جسمانی گذاشتند. تفاوت فاحش بین نتایج المپیک‌های باستانی و مدرن نتیجه برنامه‌های تمرینی است که به خوبی بر اساس کشفیات علمی طراحی شده‌اند. در حقیقت پژوهش‌های علمی بخشی اساسی از طراحی تمرین‌های جسمانی مدرن هستند.

علم ورزش، بر تمرین، عملکرد جسمانی عالی، و سلامتی متمرکز است. از میانه قرن بیستم، کار جسمانی روزانه به علت پیشرفت‌های فناوری به تدریج از زندگی روزمره حذف شده؛ و با عدم تحرک در دنیایی توسعه یافته جایگزین شده است.

از آن جایی فعالیت بدنی عاملی مؤثر در توسعه ژنتیکی بدن انسان بوده است، عدم وجود این فعالیت تعادل بین سبک زندگی و ویژگی‌های ژنتیکی را بر هم زده است. بیماری‌های مربوط به سبک زندگی پدیدار شده‌اند و علم، از جمله علم ورزش، به قابلیت و نقش تمرینات بدنی در پیشگیری از بیماری‌ها اشاره دارد.

یافته‌ها نشان می‌دهند که اولین کارها در زمینه پیشگیری توسط لئوناردو داوینچی صورت گرفته است، وی با شکافتن و بررسی بافت‌های انسان متوجه شد که تخریب رگ‌های خونی در اشراف‌زاده‌ها به نسبت کارگران طبقه پایین شایع‌تر است.

او فرضیه‌ای ارائه کرد، به تحقیق و بررسی پرداخت و مشاهدات خود را ثبت کرد، و بخشی از کار او (به حجم حدوی 7000 صفحه) باقی مانده است. او به اثرات پیشگیرانه تمرین جسمانی در قرن شانزدهم پی‌برده بود، و تحقیقات مدرن علمی یافته‌های وی را در دهه 1970 تأیید کردند.

امروزه مشخص است که عدم فعالیت بدنی خطر شکل‌گیری و توسعه بیماری‌های مربوط به سبک زندگی را افزایش می‌دهد و تمرین بدنی برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. همچنین روشن است که عدم فعالیت بدنی متوسط امید به زندگی را کاهش می‌دهد.

مقدمه فیزیولوژی تمرین بدنی (فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی فعالیت بدنی)

توسعه توانایی‌های سازگاری در هر ورزشی حیاتی است. این توانایی‌ها علاوه بر عملکرد ورزشی بر شادابی، کیفیت زندگی، و ظرفیت جلوگیری از بیماری‌ها، اثرگذار هستند. این کتاب جنبه‌های فیزیولوژیکی و روش‌شناسی تمرین بدنی را پوشش می‌دهد که اطلاعاتی اساسی را برای افراد درگیر در ورزش فراهم می‌کند.

فرآیندهای فیزیولوژیکی در سطح سلولی و موجود زنده به شکل کامل مورد بحث قرار می‌گیرند تا هر روش به شکلی بهتر شرح داده شود. این امر فرصت انتقال دانشی عمیق‌تر را فراهم می‌کند. درک و به کارگیری کشفیات تازه علمی برای عملکرد خوب در فعالیت‌های ورزشی در رقابت‌های بین‌المللی در آینده ضروری خواهند بود.

این کتاب فیزیولوژی ورزشی را با دانش سازوکارهای مولکولی که در پس روش‌های تمرین قرار دارند، ترکیب می‌کند. واکنش‌های سازگاری با جزئیات بیشتر به عنوان یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین عناصر در بهبود عملکرد مورد بحث قرار خواهند گرفت.

مهارت‌های سازگاری هم در زندگی روزمره و هم در ورزش حائز اهمیت هستند. بنابراین، در این کتاب در مورد پیشگیری و فرآیند پیر شدن صحبت خواهد شد. فراوانی و کیفیت فعالیت‌های بدنی روزانه در افراد مسن در مقایسه با جمعیت جوان و میانسال کاهش می‌یابد؛ بنابراین، فعالیت بدنی مداوم اثر مثبت قابل توجهی بر زندگی آنان خواهد گذاشت.

خواننده در پایان هر فصل با مجموعه‌ای از پرسش‌ها روبه‌رو خواهد شد که به هدف آزمودن دانش کسب شده طراحی شده‌اند. یک فهرست منابع نیز برای مطالعه بیشتر وجود دارد. بخش «مطالعه بیشتر» در انتهای هر فصل حاوی اطلاعات بیشتر برای کسانی است که مایلند مطالب پیشرفته‌تری را مطالعه کنند؛ این موضوع بیشتر برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی صدق می‌کند.

درک مطالب ارائه شده در این کتاب نیازمند دانش فیزیولوژی ورزشی و علم تمرین است، چرا که مطالب پایه‌ در اینجا با جزئیات شرح داده نشده‌اند. تنها بخشی از نمودار دایره‌ای دوبز از دیدگاه فیزیولوژیکی شرح داده شده است.

هدف این کتاب به کارگیری کشفیات جدید علوم ورزشی در عمل و تشویق دانش‌جویان به پیگیری آخرین اطلاعات موجود در مورد اثرات تمرینات ورزشی بر عملکرد ورزشی و تکنیک‌های سازگاری، و اثرات فعالیت مداوم بدنی بر ترویج سلامتی است.

شایان توجه است که محتویات این کتاب تنها به بخش کوچکی از کشفیات علمی اخیر در علوم ورزشی، و به کارگیری این علم که منجر به نتایج خیره‌کننده عملی شده است، می‌پردازد.