آماده‌سازی توانی با توپ قدرتی (کلیپ)

عضلات کُر (core) خود را تمرین دهید و کل بدن را قوی کنید!

ورزشکاران نخبه، متخصصان تناسب اندام و متخصصان قدرت و آماده‌سازی توانی، ورزش‌هایی با توپ طبی (medicine ball) و تمرینات ثبات را برای رشد قدرت عضلات کُر، قدرت، تعادل، هماهنگی و ثبات ضروری می‌دانند.

آماده‌سازی توانی با توپ قدرتی با پیتر توئیست (Peter Twist)، دوازده تمرین را ارائه داده و شامل استفاده از یک توپ طبی، یک توپ ثبات و باکس برای عضله سازی، بهبود تعادل، افزایش چابکی و حداکثر عملکرد در یک برنامه آماده استفاده است.

این فیلم با کیفیت به شما این امکان می‌دهد که تمرینات را در هنگام عمل مشاهده کنید و به شما نشان می‌دهد که چگونه تمرینی درجه یک را داشته باشید.

درباره  نویسنده:

پیتر توئیست رئیس و مدیر عامل Twist Conditioning، یک شرکت آماده‌سازی توانی ورزشکار با مراکز حق رأی در ایالات‌متحده و کانادا است.

شرکت وی آموزش‌های یک به یک و تیمی، مجموعه‌ای از 350 محصول تناسب اندام ورزشی و گواهینامه‌های تخصصی آماده‌سازی ورزشی را که توسط مربیان اصلی Twist در سراسر کانادا، ایالات‌متحده، استرالیا و انگلستان ارائه می‌شود، ارائه می‌دهد.

به‌عنوان یک مدرس مهمان که مکرراً در کنفرانس‌های بین‌المللی تناسب‌اندام و کلینیک‌های مربیگری دعوت می‌شود، Twist به مربیان شخصی، مربیان آمادگی سازی ورزشی، مربیان ورزش، معلمان و متخصصان پزشکی، کارگاه‌های مربوط به آماده‌سازی ورزشی را ارائه می‌دهد.

توئیست برای بیش از 700 ورزشکار حرفه‌ای از جمله هاكیم اولاجوون، مارك مسیر و جاستین مورنو مربیگری كرده است و به مدت 11 سال مربی آمادگی سازی ورزشی NHL و فیزیولوژیست ورزشی در Vancouver Canuck (فینالیست‌های Stanley Cup 1994) بود.

به‌عنوان یک متخصص قدرت و آماده‌سازی ورزشی NSCA و متخصص آموزش شخصی CanFitPro با مدرک کارشناسی ارشد و علوم مربیگری از دانشگاه بریتیش کلومبیا، توئیست به‌عنوان رئیس انجمن مربیان آمادگی سازی هاکی، ویراستار مجله آماده‌سازی هاکی و مدیر استانی NSCA برای بریتیش کلمبیا خدمت کرد.

توئیست و گروهش توسط کمیته المپیک چین برای هدایت آموزش اجرا و توان‌بخشی در بازی‌های المپیک تابستانی و زمستانی انتخاب شدند.

وی با ورزشکارانی که در المپیک 2016 ریو، بازی‌های ملی چین 2017 و المپیک 2018 پیونگ چانگ شرکت کردند همکاری خواهد کرد و برنامه‌های بلندمدت برای پیشرفت ورزشکاران با هدف المپیک 2022 پکن ارائه می‌دهد.

توئیست 10 کتاب، 16 DVD و بیش از 400 مقاله درباره آماده‌سازی مخصوص ورزشی تألیف کرده است. به‌عنوان بهترین مجری تخصصی CanFitPro سال و گیرنده جایزه تعالی کسب و کار به‌عنوان شخص تجاری سال، Twist دریافت کننده نشان افتخار جایزه IDEA World Fitness Inspiration 2013، به‌عنوان نمونه‌ای برجسته از یک زندگی تمام و کمال شد.