ناشر تخصصی علوم ورزشی و سلامت
044-45224630
پرداخت به صورت آنلاین
به راحتی با کارت عضو شتاب
کتاب فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون
فعالیت ورزشی بخش مهمی از زندگی سالم برای همه است. اما در بیماری پارکینسون، نقش مهمی در حفظ تعادل، تحرک و تقویت فعالیت‌های زندگی روزمره دارد. ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند بسیاری از علائم پارکینسون را بهبود بخشد. کتاب فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون راهنمای کامل برای نیل به‌سلامتی ست، راهنمای نحوه برنامه‌ریزی روزانه برای بهره جستن از مواقعی که انرژی در بالاترین سطح است، و حاوی برنامه‌های تمرینی مناسب برای افزایش تحرک و تعادل. مطالعات نشان داده‌اند فعالیت ورزشی آمادگی جسمانی و سطح انرژی بیماران پارکینسون را بالابرده و ضمن تسکین درد به آن‌ها کمک می‌کند تا کنترل خود را در زندگی روزمره حفظ کنند.
کتاب فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون، مکمل برنامه درمانی بیماری پارکینسون است و باهدف تقویت تحرک، افزایش قدرت، تسکین درد و ترویج شور و انگیزه زندگی تألیف شده است. کتاب شامل موارد زیر است:
- مروری بر چگونگی بهبود علائم بیماری پارکینسون در اثر فعالیت ورزشی
- تصاویر واضح از تمرین‌های ایمن و مؤثر
- اطلاعاتی در مورد سبک زندگی برای آرامش و ایجاد انگیزه در بیمار
- دستورالعمل‌های دقیق در مورد نحوه انجام هر حرکت
- برنامه آمادگی جسمانی برای بازسازی عملکرد
مزایای خرید
ارسال سریع، اصالت کالا و پشتیبانی
- تضمین اصالت و کیفیت کالا
- ارسال با پست پیشتاز
- تضمین کمترین قیمت
- پشتیبانی ۲۴ ساعته
قیمت محصول:
250,000 تومان
📱 نسخه الکترونیکی کتاب در دسترس است.
eBook از طاقچهeBook از کتابراه
درباره نسخه الکترونیکی کتاب
نسخه الکترونیکی جهت دسترسی راحت شما عزیزان قرار داده شده است. توجه داشته باشید پس از خرید نسخه الکترونیکی برای شما فایل قابل حمل داده نخواهد شد و تنها از نرم افزار مخصوص به خود این پلتفرم‌ها می‌توانید مطالعه کنید.
ارسال رایگان برای سفارش‌های بالای 1.500.000 تومان
چنان‌چه جمع صورت‌حساب شما بالای 1.500.000 تومان شود، هزینه پست پیشتاز برای شما به‌صورت رایگان محاسبه خواهد شد.
تضمین قیمت محصولات
کمترین قیمت در سطح اینترنت
ضمانت سلامت ارسال
در صورت آسیب هنگام ارسال، جایگزین می‌کنیم
تضمین کیفیت و اصالت
آثار با کیفیت توسط متخصصان آماده شده است
ارسال سریع سفارشات
با پست پیشتاز یا تی‌پاکس
فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون
راهنمای کامل آمادگی جسمانی برای تقویت تحرک، قدرت و تعادل
کتاب «فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون: راهنمای کامل آمادگی جسمانی برای تقویت تحرک، قدرت و تعادل» راهنمایی کاربردی برای طراحی فعالیت‌های ورزشی مناسب افراد مبتلا به بیماری پارکینسون است.
معرفی کتاب فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون یکی از اختلالات تحلیل‌برنده عصبی است که می‌تواند بر حرکت، تعادل، قدرت عضلانی و کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد.
این کتاب به بررسی نقش فعالیت ورزشی در کمک به مدیریت برخی چالش‌های حرکتی مرتبط با بیماری پارکینسون می‌پردازد و راهکارهایی برای حفظ تحرک و آمادگی جسمانی ارائه می‌دهد.
هدف کتاب، کمک به بیماران، خانواده‌ها، مراقبان و متخصصان ورزش برای شناخت بهتر نیازهای حرکتی افراد مبتلا به پارکینسون است.
نقش فعالیت ورزشی در بیماری پارکینسون
فعالیت بدنی منظم می‌تواند بخشی از یک رویکرد جامع برای حفظ توانایی‌های حرکتی و افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا به پارکینسون باشد.
تمرینات مناسب می‌توانند بر عواملی مانند قدرت عضلانی، تعادل، تحرک و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره تمرکز داشته باشند.
مقدمه کتاب
تشخیص بیماری پارکینسون می‌تواند تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی ایجاد کند، اما طراحی یک برنامه مناسب فعالیت بدنی و اصلاح عادات زندگی می‌تواند در مدیریت بهتر شرایط نقش داشته باشد.
این کتاب بر اهمیت ایجاد یک برنامه فعال و هدفمند تأکید می‌کند که با نیازهای فردی بیمار هماهنگ باشد.
در کنار درمان‌های پزشکی، فعالیت ورزشی می‌تواند به مقابله با برخی پیامدهای طولانی‌مدت بیماری مانند کاهش تحرک، مشکلات تعادل و ضعف عملکردی کمک کند.
تقویت تحرک
کتاب روش‌هایی برای حفظ و بهبود توانایی حرکت در افراد مبتلا به پارکینسون بررسی می‌کند.
بهبود قدرت و تعادل
تمرینات ارائه‌شده بر توسعه قدرت عضلانی و کاهش مشکلات مرتبط با تعادل تمرکز دارند.
طراحی تمرین کاربردی
محتوای کتاب به ایجاد برنامه‌های تمرینی متناسب با شرایط افراد کمک می‌کند.
شناخت بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون یک عارضه تحلیل‌برنده عصبی است که سلول‌های عصبی مرتبط با تولید دوپامین را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کاهش دوپامین می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در کنترل حرکت شود و علائمی مانند لرزش، کندی حرکت، سفتی عضلات و مشکلات تعادل ایجاد کند.
نشانه‌های بیماری پارکینسون
- لرزش اندام‌ها
- کندی حرکت
- اختلال در تعادل
- سفتی عضلات
- تغییرات حرکتی تدریجی
- برخی علائم غیرحرکتی
مراحل بیماری پارکینسون
- مرحله اول: نشانه‌های خفیف مانند لرزش، تغییر وضعیت بدن و مشکلات جزئی تعادل.
- مرحله دوم: گسترش نشانه‌ها به هر دو طرف بدن و افزایش مشکلات حرکتی.
- مرحله سوم: دشواری بیشتر در راه رفتن، ایستادن و کنترل حرکات.
- مرحله چهارم: محدودیت شدیدتر حرکتی و نیاز بیشتر به حمایت.
- مرحله پنجم: نیاز به مراقبت مستقیم و کمک دیگران برای انجام فعالیت‌ها.
موضوعات کلیدی کتاب
- اصول فعالیت ورزشی برای افراد مبتلا به پارکینسون
- تمرینات مرتبط با تحرک و تعادل
- حفظ استقلال عملکردی
- راهکارهای افزایش کیفیت زندگی
- شناخت بهتر نیازهای حرکتی بیماران
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
- متخصصان ورزش و فعالیت بدنی
- مربیان تمرینات اصلاحی
- متخصصان توان‌بخشی
- دانشجویان علوم ورزشی
- افراد مبتلا به پارکینسون و خانواده‌های آن‌ها
کتاب مرتبط
برای مطالعه بیشتر در زمینه فعالیت بدنی گروه‌های سنی خاص، کتاب «فعالیت ورزشی و فعالیت بدنی برای سالمندان» نیز می‌تواند منبع مرتبطی باشد.
فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون
راهنمایی علمی برای شناخت نقش ورزش در حفظ تحرک، قدرت و تعادل افراد مبتلا به بیماری پارکینسون.
فصل اول: شناخت بیماری پارکینسون
- تعریف بیماری پارکینسون
- نشانگان‌های حرکتی
- نشانگان‌های غیر حرکتی
فصل دوم: حفظ سلامت مغز
- محدود کردن کالری
- آب‌رسانی به بدن: مصرف آب و سلامت مغز
- کنترل استرس از طریق مراقبه
- میوه‌ها، سبزی‌ها، و غذاهای رنگی
- ساختن مغز بهتر
فصل سوم: درمان و حمایت
- توسعه سامانه‌های حمایت اجتماعی
- نکاتی برای مراقبان
- ایجاد شبکه‌ای از مراقبان حرفه‌ای
فصل چهارم: ارتقای سطح سلامت از طریق فعالیت ورزشی
- آثار مفید فعالیت ورزشی بر بیماری پارکینسون
- چه نوع فعالیت ورزشی دارای بهترین اثر بر نشانگان‌های پارکینسون است؟
- قامت و بیماری پارکینسون
- چرا در بیماری پارکینسون بهبود وضعیت قامت مهم است؟
- 10 نکته برای قامتی بهتر
فصل پنجم: مقررات مسیر: جنبه‌های احتیاطی در فعالیت ورزشی
- فهرست موارد ضروری در فعالیت ورزشی
- ملاحظات ایمنی مهم
- نحوه تعیین ضربان قلب
- محدوده‌های تمرینی مختلف
- ارزیابی و غربالگری
فصل ششم: تمرین‌ها
- فعالیت ورزشی خود را چگونه انتخاب کنیم؟
- معیارها
- پایداری در برابر تحرک و جنبش‌پذیری
- فعالیت‌های ورزشی
- تحرک: اسکوات دست بالای سر
- تعادل: ایستادن با چشمان بسته
- تقویت بالاتنه/ عضلات مرکزی: شنای سوئدی
- تقویت پایین‌تنه: نشستن پشت به دیوار با غلتک اسفنجی
- تقویت بالاتنه: حرکت رو با دمبل (دودست)
- تقویت کل بدن: لیفت مرده (جفت پا یا تک‌پا)
- تقویت هسته مرکزی بدن: پلانک پهلو
- تحرک و جنبش‌پذیری: حرکت لولایی لگن
- تقویت عضلات هسته مرکزی: قوس دادن به ستون مهره‌ها
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: چرخش مفاصل شانه
- تقویت عضلات هسته مرکزی: انعطاف‌پذیری قفسه سینه
- جنبش‌پذیری و تحرک: رهاسازی جمجمه
- انعطاف‌پذیری پایین‌تنه: کششی قیچی
- تقویت بالاتنه: مجموعه الفبا: T
- تقویت بالاتنه: مجموعه الفبا: Y
- تقویت بالاتنه: مجموعه الفبا: W
- جنبش‌پذیری و تحرک: بازکننده قفسه سینه
- انعطاف‌پذیری پایین‌تنه: تلمبه زدن با مفصل مچ پا
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: کششی چرخشی با استفاده از صندلی
- تعادل: بلند شدن روی پنجه پا (جفت‌پا یا تک‌پا)
- تعادل: حرکت نوسانی از پاشنه به انگشتان
- تقویت بالاتنه: کشیدن نوار کشی
- تقویت بالاتنه: حرکت رو با استفاده از نوار کشی
- تقویت بالاتنه: حرکت پرس با استفاده از نوارکشی
- تعادل: کشیدن حوله
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: کششی سینه (با بازوان باز) توسط یار کمکی
- تقویت هسته مرکزی: پایداری در برابر فشارهای یار کمکی: ایستاده و نشسته
- تعادل: انتقال وزن
- تقویت پایین‌تنه: حرکت پل
- تقویت بالاتنه: حرکت رو با دمبل تک دست
- تقویت پایین‌تنه: لانژ ساکن/ اسکوات اسپلیت
- تقویت بالاتنه: کشیدن شمشیر
- انعطاف‌پذیری پایین‌تنه: کششی پروانه به‌صورت پشت‌به‌پشت
- جنبش‌پذیری و تحرک: فشار به چانه
- جنبش‌پذیری و تحرک: حرکت کبرا
- تقویت هسته مرکزی: پلانک از جلو
- انعطاف‌پذیری پایین‌تنه: بالا کشیدن‌های پا (تک پا)
- تقویت هسته مرکزی: کگل
- جنبش‌پذیری و تحرک: غلتک لگن
- جنبش‌پذیری و تحرک: غلتک چهار سر ران
- جنبش‌پذیری و تحرک: غلتک مهره‌های سینه‌ای
- تعادل: ضربه زدن با کف پا
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: حالت نیایش
- تقویت هسته مرکزی بدن: حرکت همه چهار اندام
- تقویت هسته مرکزی: حرکت حشره مرده
- تقویت هسته مرکزی: حرکت سوپرمن
- تقویت هسته مرکزی: خوابیدن روی غلتک اسفنجی
- تقویت هسته مرکزی: باز کردن بدن
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: کششی مفصل ران در حالت نشسته
- تقویت پایین‌تنه: لانژ ساعت
- تقویت هسته مرکزی: پرس سینه تک دست ایستاده
- تقویت هسته مرکزی: پرس سینه دودست ایستاده
- تقویت پایین‌تنه: اسکوات با دمبل
- جنبش‌پذیری و تحرک: اسکوات با کشیدن دست به اطراف
- تقویت پایین‌تنه: لیفت مرده تک‌پا با دمبل
- انعطاف‌پذیری اندام تحتانی: کشش عضله دورکننده
- تقویت بالاتنه/ تعادل: کشیدن نوار کشی همراه با بالا بردن زانو
- تقویت پایین‌تنه: فشردن مشت‌ها بین زانوان
- تقویت بالاتنه: کشیدن نوار کشی
- تقویت کل بدن: حرکت جلو بازو و پرس ترکیبی
- جنبش‌پذیری و تحرک: زانو بلند
- انعطاف‌پذیری بالاتنه: کشش پهلویی گردن
- جنبش‌پذیری و تحرک: حرکت روی توپ فیزیوبال
- تقویت بالاتنه/ هسته مرکزی: حرکت‌های بلند کردن با استفاده از نوار کشی
فصل هفتم: برنامه‌های فعالیت ورزشی و پیشرفت‌ها
- برنامه‌ریزی برای بیماری پارکینسون
- فعالیت ورزشی هوازی
- تمرین قدرتی
- حرکات چند مفصلی
- برنامه کامل حرکت سالم برای پارکینسون
- روند پیشرفت
- ارزیابی‌ها
- برنامه یادگیری: مبانی
- نکات تأکید
- تمرینات انتقالی
- برنامه‌ها با حضور یار کمکی: اعضای خانواده، مراقب بهداشتی/ کمک‌های بهداشتی خانگی
پیوست الف: اصطلاحات رایج در قلمرو فعالیت ورزشی و تندرستی
پیوست ب: واژه‌نامه اصطلاحات فعالیت ورزشی
منابع
درباره نویسنده
| انتشارات | Hatherleigh Press |
|---|---|
| وزن | 190 گرم |
| ابعاد | 195 × 140 × 8 میلی‌متر |
| سرشناسه | اسمیت، ویلیام، ۱۹۷۶- م.اسمیت، ویلیام، 0000 |
| عنوان و نام پديدآور | فعالیت‌های ورزشی برای بیماری پارکینسون: راهنمای کامل آمادگی جسمانی برای تقویت تحرک، قدرت و تعادل/ نویسنده ویلیام اسمیت؛ مترجم احمد آزاد. |
| مشخصات نشر | میاندوآب: انتشارات مبانی، ۱۴۰۰. |
| مشخصات ظاهری | ۱۵۵ص.: مصور، جدول؛ ۵/۱۴ × ۵/۲۱ س‌م. |
| شابک | 978-622-6882-62-0 |
| عنوان اصلی | Exercises for Parkinson’s disease: the complate fitness guide…, 2019 |
| رده بندی کنگره | RC۳۸۲ |
| رده بندی دیویی | ۶۱۶/۸۳۳۰۶۲ |
| شماره کتابشناسی ملی | ۸۴۸۴۹۵۷ |
| صفحه آرا و طراح روجلد | واحد گرافیک |
| ناظر کیفی | فرید صفرخانی |
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
کتاب‌های پیشنهادی مرتبط
بر اساس دسته‌بندی همین کتاب، چند عنوان نزدیک و کاربردی را برای ادامه مطالعه پیشنهاد می‌کنیم.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.