پادکست: آرامبخش و سلامتی (گوینده: خانم دکتر سیده افروز موسوی)

آرامبخش و سلامتی

آرامش (آرامبخش و سلامتی) ما گاهی با طوفان حوادث روزگار به هم می‌ریزد و احساس ناتوانی می‌کنیم، انرژی درونی ما پایین می‌آید، در این حالت نیاز به بازگرداندن آرامش درونی خود داریم.
گاهی برای رسیدن به سلامتی باید به حال درون خود توجه کنیم که در چه وضعی قرار داریم و‌ نیاز به چه چیزی داریم گاهی با گوش دادن یک پادکست آرامش بخش حال درونمان بهتر می‌شود و با تامل و تعمق مدل نگاه ما نیز تغییر خواهد کرد.
ذهن، پر توان ترین وسیله برای دستیابی به یک سلامت خلاق می‌باشد. اگر می‌خواهیم سالم، خوب، خوشحال و با نشاط باشیم، نه تنها بدن بلکه ذهن نیز باید در توازن و آرامش قرار داشته باشد.

شما برای رسیدن به حالت آرامبخش و سلامتی خود چه کارهایی را انجام داده‌اید؟ گفتنی است که انتشارات مبانی (ناشر تخصصی کتب علوم ورزشی) اقدام به ارائه پادکست‌های کاربردی برای شما بزرگواران کرده است که ان‌شالله با استفاده از آن‌ها بتوانیم مشکلات پیش رو را حل کنیم.

زحمت آماده سازی و ارائه پادکست حاضر توسط سرکار خانم دکتر سیده افروز موسوی کشیده‌اند.

از شما همراه گرامی خواهشمندیم با گوش دادن به آن نظرات خود را در خصوص پادکست حاضر با ما به اشتراک بگذارید.

گفتنی است که پویا کتاب (اولین مرجع خارجی علوم ورزشی) منابع مختلف خارجی در حوزه علوم ورزشی و تندرستی قابل تهیه منتشر کرده است که می‌توانید با مراجعه به وب سایت پویا کتاب آن‌ها را مشاهده کنید.

زمانی که ما به یک بیماری مبتلا می‌شویم تعریفی که از آن بیماری در ذهن ما شکل می‌گیرد، در برخورد ما با این بیماری و نحوه‌ی مقابله‌ با بیماری بسیار تعیین کننده خواهد بود. معنای بیماری در افراد مختلف با ویژگی‌های شخصیتی مختلف ممکن است متفاوت باشد.

برخی از افراد مقابله با بیماری را مانند یک مبارزه می‌بینند و آن را چالشی می‌بینند که باید با آن مقابله کرده و بر آن غلبه کرد.

برخی افراد بیماری را به عنوان یک دشمن می‌پندارند که می‌بایست با آن مبارزه کنند!
برخی افراد بیماری را یک تنبیه می‌دانند و می‌پندارند که این تنبیه به دلیل گناه یا اشتباهی است که در گذشته انجام داده‌اند!
برخی افراد بیماری را یک ضعف و یک نقص می دانند و فکر می‌کنند که مبتلا بودن به یک بیماری به معنای ضعیف بودنشان است!
و حتی برخی افراد معنای بیماری را یک ارزش تلقی می‌کنند و برداشت آنها از ابتلا به بیماری این است که بیماری یک واقعیت ارزشمند زندگی است!

بر اساس مطالعاتی که انجام شده افرادی که بیماری را یک مبارزه می‌دانند در نحوه‌ی مقابله با بیماری و به کار بردن مکانیسم های دفاعی لازم موفق تر عمل کرده اند. اما افرادی که بیماری را یک تنبیه می‌دانند از روش‌های مقابله‌ای ناکار آمد تر استفاده کرده اند و سخت تر با آن کنار آمده‌اند، از سوی دیگر ویژگی‌های شخصیتی افراد در نحوه‌ی کنار آمدن با بیماری بسیار مؤثر است، به عنوان مثال در افراد وابسته معنای بیماری نگرانی و تهدید است. تهدید طرد شدن از طرف اطرفیان!

گوینده پادکست:

خانم دکتر سیده افروز موسوی (دکترای روان‌شناسی ورزشی | مشاور مرکز روان‌شناسی ورزشی آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک)