کتاب آموزش فعالیت بدنی کودکان

آموزش فعالیت بدنی کودکان یک موضوع چالش برانگیز تا به وسیله آن کم تحرکی کودکان را کاهش دهند سالیان سال پیش روی مربیان و دبیران بوده است. انتشارات مبانی (ناشر تخصصی کتب علوم ورزشی) کتاب «آموزش فعالیت بدنی برای کودکان: راهنمای کامل تئوری و عمل» که از سوی انتشارات Bloomsbury Sport منتشر شده بود آماده کرده است.

کتاب حاضر توسط مورک کولسن نگارش شده است. آموزش فعالیت بدنی کودکان با ویراستاری علمی دکتر یونس خادمی که توسط سیده‌مریم عباسی‌ده برآفتاب، شیما حسامی، دکتر یونس خادمی و لیلا ضرغام با دقت بالا ترجمه شده است.

در کنار کتاب حاضر می‌توان به کتب دیگری مانند بازی‌های چتر رنگین‌ کمان، گفتگو با کودک نوپا : ‏‫۷۵ فعالیت مفرح و بازی‌های تعاملی که به کودک شما آموزش می‌دهد تا گفتگو کند اشاره کرد.

پویا کتاب (اولین مرجع خارجی علوم ورزشی) منابع مختلف خارجی در حوزه بازی کودکانه قابل تهیه منتشر کرده است که می‌توانید با مراجعه به وب سایت پویا کتاب آن‌ها را مشاهده کنید.

اهمیت فعالیت بدنی کودکان

در جامعه کنونی سرگرمی‌های با تحرک کم و استفاده از وسایل و بازی‌های الکترونیکی، محدودیت‌هایی را برای انجام فعالیت بدنی کودکان به وجود آورده‌اند. عدم آگاهی و نادیده گرفتن حرکات پایه و بنیادی زمینه را برای کم‌ تحرکی کودکان فراهم می‌کند.

تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که داشتن زندگی فعال و کاهش کم تحرکی در دوران کودکی و نوجوانی منجر به کاهش تمایل به مصرف مواد مخدر، افزایش سطح تحصیلات، اجتماعی شدن و کاهش میزان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی عروقی، دیابت و … در بزرگ‌سالی و سالمندی می‌شود. لذا انجام فعالیت بدنی در دوران کودکی و نوجوانی، زیربنای سلامتی در دوران بزرگ‌سالی خواهد بود.

به‌طورکلی داشتن آگاهی از تمرینات ورزشی و انجام آن تأثیر فراوانی بر ارتقای سلامت دارد. کتاب حاضر (آموزش فعالیت بدنی کودکان) نحوه آموزش مهارت‌های پایه و بنیادی، اصول تمرین، نظارت بر فعالیت، اصول مربیگری و … را در ارتباط با کودکان و نوجوانان ارائه می‌دهد.

کتاب آموزش فعالیت بدنی کودکان برای دبیران محترم تربیت‌بدنی، مربیان ورزشی سنین پایه و اساتید و دانشجویان دانشگاه در حوزه علوم ورزشی  برای کاهش کم تحرکی کودکان بسیار مفید خواهد بود.

تاریخچه مختصر فعالیت بدنی کودکان

از هزاران سال قبل، حرکت در هر شکلی، بخش ضروری پیشرفت (رشد) و شیوه‌ی زندگی انسان‌ها اعم از شکار، جمع‌آوری و مبارزه برای زنده ماندن دربازی‌های سازماندهی شده که توسط یونانیان و رومی‌ها به‌خوبی مستند شده‌اند بوده است.

در هرحرکت با هر هدف خاصی، انقباض عضلانی (کار، آنچه که ما برای اهداف ورزشی به آن اشاره داریم) و به دنبال آن انرژی که برای انجام آن کار استفاده می‌شود مورد نیاز است. به‌عبارت‌دیگر برای هزاران سال ما انسان‌ها یک‌گونه بسیار فعال بوده‌ایم که به‌طور مداوم چه برای بقا و چه برای بازی «کار» انجام می‌داده‌ایم.

می‌توان این‌گونه استنباط کرد که اخیراً این روند زندگی ما انسان‌ها، به‌وسیله‌ پیشرفت تکنولوژی در اصطلاح «جامعه مدرن» تاحدی مختل شده است. این استدلال که ورود سرگرمی‌های بی‌تحرک که باعث افزایش کم تحرکی کودکان می‌شود، مانند بازی‌های کامپیوتری، دی‌وی‌دی‌ها و مرورگرهای اینترنت، پیشرفت‌هایی هستند که کمک کمی به توسعه المپیادهای آینده خواهند کرد، استدلال آسانی است.

اضافه کردن این مسئله به مسئله‌ عدم نیاز به شکار و عدم جمع‌آوری برای بقا به هر وسیله‌ای، به این معنی است که احتمالاً ما انسان‌ها آن‌گونه که زمانی فعال بوده‌ایم، دیگر فعال نیستیم. شواهد قابل‌توجهی نشان می‌دهد که مزایای بالقوه زیادی برای بچه‌هایی که فعالیت بدنی منظم چه از جنبه مشارکت در فعالیت و چه از جنبه عملکرد دارند وجود دارد.

به نظر می‌رسد یکی از دلایل اصلی دولت برای ترویج فعالیت بدنی کودکان، افزایش نگران‌کننده‌ تعداد کودکان چاق و دارای اضافه‌وزن و کم تحرکی کودکان در چند دهه گذشته بوده است. ازآنجاکه ارتباط بین چاقی دوران کودکی و سلامتی بزرگسالی به‌خوبی اثبات‌شده است، این نگرانی وجود دارد که در آینده بار زیادی بر بار اضافی قبلی خدمات سلامت ملی (NHS)، که دولت فراهم می‌کند، قرار خواهد گرفت.

سطوح فعالیت فعالیت بدنی کودکان

موضوع مربوط به علل چاقی و کم تحرکی کودکان می‌تواند بسیار ظریف و بحث‌برانگیز باشد. پیشنهاد این است که برخی افراد از نظر ژنتیکی برای چاقی مستعدتر از بقیه افراد می‌باشند؛ به‌هرحال، تحقیقات این‌گونه استدلال می‌کنند که افزایش سریع سطوح چاقی و اضافه‌وزن فعلی از آنجاکه در یک دوره زمانی بسیاری کوتاه رخ می‌دهند را نمی‌توان دلیل کلی تغییرات ژنتیکی فرض کرد.

به‌عبارت‌دیگر ما برای ژن‌های که به ما رسیده، دخالتی نداشته و مقصر نیستیم. پیشنهاد دیگر که توجیه ساده‌تری نیز می‌باشد این است که دلیل مستقیم چاقی و اضافه‌وزن، بیشتر بودن انرژی دریافتی نسبت به انرژی مصرفی است. به‌بیان‌دیگر ما برای خوردن زیاد و ورزش کم مقصر هستیم.

این‌که آیا این دیدگاه ساده علت آن می‌باشد یا نه، آمار و ارقام اخیر بر روی کودکان و سطوح فعالیت آن‌ها نشان‌دهنده‌ کاهش تعداد کودکان شرکت‌کننده در فعالیت و کاهش زمان انجام فعالیت آن‌ها می‌باشد. گزارش HD در سال 2005 نشان داد که در حال حاضر کودکان تمایل کمی به راه رفتن و دوچرخه‌سواری دارند و به‌طور فزاینده‌ای به ماشین برای حمل‌ونقل متکی می‌باشند.

همچنین گزارش کرده‌اند که در حال حاضر کودکان تمایل به داشتن اوقات فراغت فعال و ورزش‌های تفریحی و سرگرمی ندارند و به‌جای آن سرگرمی‌های بی‌تحرک مانند تلویزیون، بازی‌های ویدیویی و کامپیوتری را انتخاب می‌کنند.

تحقیقات انجام‌شده توسط متخصصین آموزشی بهداشت و درمان (HEA) در سال 2007، در مورد اوقات فراغت نشان داد که تقریباً 75 درصد از کودکان 16-11 ساله در انگلیس در روز دو ساعت، و مابقی کودکان بیش از 4 ساعت تلویزیون می‌بینند.

همچنین تحقیقات نشان دادند که کامپیوتر، بازی‌های کامپیوتری و سایر فعالیت‌های رسانه‌ای جایگزین بخش بزرگی از وضعیت‌های بی‌ تحرکی کودکان را شامل می‌شوند، حدود 10 درصد از کودکان 16-11 ساله بیش از 10 ساعت در هفته با کامپیوتر بازی می‌کنند. برخی دیگر از آمارها و گزارش‌های جالب خارج از حیطه تحقیق در زیر آمده‌اند:

• کودکان در هرروز حدود 600 کیلوکالری کمتر از کودکان 50 سال قبل مصرف می‌کنند(سوختن این مقدار کالری یک ساعت طول می‌کشد)
• از اواسط دهه‌ی 1980 متوسط میزان راه رفتن (به مایل) به ازای هرسال بیش از 20 درصد کاهش‌یافته است.
• از اواسط دهه‌ی 1980 تعداد کودکانی که با اتومبیل به مدرسه می‌روند دو برابر شده است.
• در سال 2006 تنها 70 درصد پسران و 59 درصد دختران به سطح فعالیت توصیه‌شده روزانه دست‌یافته‌اند.

مرکز بهداشت علاوه بر انتشار این موارد، گزارش کرد که فعالیت بدنی، نقش مهمی بر سلامت و تندرستی جامعه دارد. آن‌ها این‌گونه استدلال می‌کنند که ورزش و فعالیت‌بدنی منظم، مزایای قابل‌توجهی فراهم می‌آورد. همچنین ورزش و فعالیت بدنی منظم، خطر پیشرفت چاقی و تمام نقایص مرتبط با سلامتی ناشی از بیماری (یا عواملی که شرایط را بدتر می‌کند) را کاهش می‌دهد

در ذیل می‌توانید کلیپ چاپ کتاب آموزش فعالیت بدنی کودکان را مشاهده کنید.