مجموع ورزش‌های آماده‌سازی برای ورزشکاران ۵۰+:

تمریناتی برای ماندن در سطوح بالای آمادگی

در ایالات متحده، افراد جوانتر به نظر می‌رسند و در سبک زندگی فعال هرگز مانند گذشته نیستند. مارتا از افراد مسن امروز، «زندگی در 50 سالگی آغاز می‌شود». ما درسلامت و درمان بهتر هستیم، تحصیلات عالی‌تر داریم و ثروتمندتر از هر نسل دیگر در میانسالی است.

گروه سنی 50 سال به بالا با نام‌های بسیاری «کودک بومر»، «آمریکایی مسن‌تر»، «بزرگسال بالغ»، «باز نشسته» می‌نامندد، در حالی که بعضی از آن‌ها ترجیح می‌دهند که «ورزشکار ماهر» و یا «ورزشکار اورجینال» نامیده شوند. گروه ما با زندگی در دستاوردهای گذشته راضی نیستند. ما به دنبال چالش‌های جدید از لحاظ جسمی، علمی و اجتماعی هستیم.

ورزشکاران ماهر امروز به دنبال برنامه‌هایی هستند که باعث بهبود سلامت و ترکیب بدن آن‌ها می‌شود و آن‌ها تمایل به برنامه تمرینی چالش بر انگیز دارند که به آن‌ها کمک می‌کند تا نحوه عملکردشان در فعالیت‌های روزمره و در هنگام فعالیت بدنی بهبود بخشد. به عنوان یک ورزشکار ماهر گفت: «زندگی سفری با خیال راحت رسیدن، با یک بدن زیبا و به خوبی حفظ شده تا گور نیست، بلکه سر خوردن از پهلو، کاملاً استفاده کردن، کاملا فرسوده شدن، و با صدای بلند گفتن، وای، چه سواری است!»

بسیاری از ورزشکاران ماهر به فعالیت بدنی و ورزش‌هایی که جوانی خود را به آن‌ها اختصاص داده‌اند، را بازنگری می‌کنند، در حالیکه برخی از فعالیت‌های تفریحی جدیدی را کشف می‌کنند: دویدن فرح بخش، دوچرخه سواری قرن، ورزش‌های سه گانه، شنا کردن در آب‌های آزاد، دو میدانی و صحرایی، بسکتبال، سافتبال.

سن، جنس، و حتی محدودیت‌هایی بدنی مانعی ندارد. آموزش و تجهیزات مناسب به ورزشکاران ماهر اجازه می‌دهد که از ورزش خود لذت ببرند تا زمانی که علاقه آن‌ها وجود داشته باشد. پیوستن به رده کسانی که این سن را درک می‌کنند، بهانه‌ای برای استقامت و ضعف نیست.

سن فقط عدد است و مهمتر اینکه چطور احساس می‌کنید، چگونه رفتار می‌کنید و اینکه چگونه فعالیت بدنی می‌کنید: اکثر ما نمی‌خواهیم زندگی طولانی داشته باشیم تا زنده بمانیم – ما می‌خواهیم زندگی با کیفیتی را تحقق بخشیم و از آن لذت ببریم.

جهت مشاهده کتب بیشتر به بخش فروشگاه انتشارات مراجعه فرمایید.

جهت مشاهده کتب خارجی ویژه علوم ورزشی به سایت پویا کتاب مراجعه فرمایید.