کتاب تمرینات قدرتی برای انواع تیپ‌‌بدنی: علم بلند کردن وزنه و اهرم‌ها

تمرینات قدرتی کاری است که همه باید انجام دهند، اما اگر در محدوده الگوهای حرکتی معمولی و برنامه‌ها و تکنیک‌های ثابت گیر کرده باشیم، این چیزی نیست که همه برای آن ساخته شده باشیم. این موضوع یک اندازه برای همه نیست. علاوه‌براین، در ورزش، یک ورزشکار چاره‌ای جز سازگاری با آنچه از او خواسته می‌شود ندارد. مثلاً پریدن به اندازه کافی برای پرتاب توپ بسکتبال بدون توجه به قد، یا زدن یک هوم ران به شکلی که برای هر دست با دسترسی بلند یا کوتاه مناسب باشد. ما در جهان ورزشی قدرت تغییر نمی‌دهیم، و جدا کردن نخبگان از افراد متوسط به بقای بهترین‌ها از نظر تیپ بدنی تبدیل می‌شود. به همین دلیل نیازی نیست که تمرینات اینگونه باشد که همه را یک کل نگاه کنید.

این موضوع درباره شناخت استانداردهای جدید برای قدرت و طراحی برنامه است که می‌تواند انواع مختلف تیپ بدنی را در حفظ ایمنی در حالی که آن‌ها را قوی می‌کند، کمک کند؛ حتی اگر این به معنای بازنویسی چند قانونی باشد که در کتاب‌های تمرینی خوانده‌اید.