کتاب اصول مربیگری خصوصی حرفه‌ای (چاپ دوم)

کتاب حاضر توسط راد مک‌دونالد، دنیلا گوود و آدام جانگزما نگارش شده است. اصول مربیگری خصوصی حرفه‌ای با ویراستاری علمی دکتر مهدی عباس‌زادگان که توسط فاطمه مسعودی‌مقدم، منا عادل، پریسا فخارزاده با دقت بالا ترجمه شده است.

در کنار کتاب حاضر می‌توان به کتاب دیگری مانند زمانبندی تمرینات قدرتی و استقامتی : بر پایه ساعت‌های فیزیولوژیکی عضلات اشاره کرد.

پویا کتاب (اولین مرجع خارجی علوم ورزشی) منابع مختلف خارجی در حوزه تمرینات مقاومتی قابل تهیه منتشر کرده است که می‌توانید با مراجعه به وب سایت پویا کتاب آن‌ها را مشاهده کنید.

درباره حرفه تناسب اندام کانادایی (اصول مربیگری خصوصی)

همان‌گونه که صنعت تناسب اندام تغییر کرده، حرفه تناسب اندام کانادا هم از این تغییرات بی‌نصیب نمانده است. در متن این تغییرات، ما آن را در هسته کار خود تشخیص می‌دهیم، قول ما این است که زندگی سالم را از طریق آموزش تناسب اندام به شما امید دهیم.

برای فهم این که در کنار یکدیگر می‌خواهیم به کجا برویم و به چه چیزی دست یابیم، از شما دعوت می‌کنیم تا به تاریخچه ایجاد حرفه تناسب اندام کانادایی نگاهی بیندازید.

حرفه تناسب اندام کانادا در سال 1993 پایه‌گذاری شد تا همه متخصصان حوزه تناسب اندام را در تکاپوی آن‌ها برای آموزش اساسی و مستمر حمایت کند.

به عنوان یک سازمان، ما نیازهای مشتریان و متخصصان تناسب اندام کانادا را به وسیله اعطای گواهی مربیگری تناسب اندام، رویدادهای نمایشگاهی و کنفرانس، و خدمات عضویت مختلف فراهم می‌کنیم.

برنامه اعطای گواهی حرفه تناسب اندام کانادا که از سال 1998 آغاز شد، به این منظور بود که با تربیت مربیان شایسته، مدرک تناسب اندام با کیفیتی بالا و شناخته‌شده را در سطح ملی ارائه دهد.

برنامه اعطای گواهی حرفه تناسب اندام کانادا که با دو برنامه مقدماتی تناسب اندام، یعنی آموزش تناسب اندام گروهی و آموزش خصوصی شروع شده بود، حالا به قدری رشد کرده است که شامل اعطای مدارک تخصصی می‌باشد که نیازهای متمایز مشتریان تناسب اندام را برآورده می‌کند.

برنامه اعطای مدرک حرفه تناسب اندام کانادا که توسط جمعی از مربیان و متخصصان شایسته و متبحری که بنام مربیان حرفه‌ای اداره می‌شود، به این منظور طراحی شده است که نیاز متخصصان تناسب اندام به مدرک را در سراسر کانادا با در دسترس بودن، دست‌یافتنی بودن و مقرون به صرفه بودن برای همه آن‌هایی که خواهان آن هستند، فراهم کند.

به وسیله این برنامه‌ها حرفه تناسب اندام کانادا امید دارد تا متخصصان تناسب اندام دارای مدرک بتوانند به اهداف زیر دست یابند:

• مربیانی که گواهی سازمان حرفه تناسب اندام کانادا را دارند تعهد خود به صنعت تناسب اندام و همچنین برخورداری خود از استانداردهای بالای شایستگی و توانایی را نشان دهند.
• به عنوان رهبران آینده تناسب اندام در کانادا، این مربیان منبع قابل اعتمادی از دانش تناسب اندام و تمرین‌های ایمن و موثر را ارائه دهند.
• دست‌یابی به این استاندارد بالا موجب می‌شود تا مربیان حرفه تناسب اندام کانادا رقابت‌پذیر شوند و تقاضا برای استخدام آن‌ها در سراسر کشور بالا رود.
• آموزش مستمر نشان‌دهنده تعهد به بهبود خود و تعهد به ارائه اطلاعات و انگیزه لازم به مشارکت‌کنندگان است.
• متخصصان حرفه تناسب اندام کانادا که به داشتن کیفیت و اشتیاق شناخته می‌شوند، معیاری را برای برتری و آموزش در صنعت تناسب اندام ایجاد می‌کنند.

یکی دیگر از خدمات گواهی ما این است که حرفه تناسب اندام کانادا سالانه بزرگترین نمایشگاه اختصاصی و کنفرانس آموزش حرفه‌ای تناسب اندام را در سطح جهان میزبانی می‌کند. سازمان ما همچنین مجموعه‌ای از رویدادهای کنفرانس محلی، وبینار، و ماژول‌های یادگیری آنلاین را میزبانی می‌کند.

این کار باعث می‌شود تا مربیان ما بتوانند مهارت‌های عملی و دانش خود را به‌روز نگه دارند. حرفه تناسب اندام کانادا همیشه به خدمات خود وسعت خواهد بخشید تا نیازهای روزافزون برای ادامه فرصت‌های آموزشی برای مربیان صنعت تناسب اندام را فراهم کند.

به عنوان یکی از اعضای حرفه‌ای حرفه تناسب اندام کانادا، از منافعی مانند عضویت در بزرگترین مجموعه تناسب اندام کانادا، برخورداری از تخفیف حرفه تناسب اندام کانادا در هزینه‌های گرفتن گواهی مربیگری و هزینه‌های ثبت‌نام در کنفرانس‌ها، گرفتن مجله پیشرو در این صنعت و همچنین برخورداری از تخفیف در فروش‌های مرتبط و غیر مرتبط با تناسب اندام بهره‌مند خواهید شد.

صدور گواهینامه تخصصی اصول مربیگری خصوصی

رشد شگرف صنعت تناسب اندام فرصت‌های زیادی را برای متخصصان مربیگری خصوصی فراهم کرده است. نتیجه این رشد، نیاز به مربیان مجرب و ماهر می‌باشد.

حرفه تناسب اندام به طور پیوسته در چالش است تا برنامه‌های آموزشی و مدیریت توانمند و مستمر را حفظ کند. در دسترس بودن تعداد کافی متخصصان کارآمد تناسب اندام کمک خواهد کرد تا خدماتی را که باشگاه‌ها ارائه می‌دهند، استانداردسازی کنیم و همچنین به طور کل باعث حفظ اعتبار این صنعت شویم.

فرصت‌های عالی برای راه اندازی کسب و کار خودتان بجای کار کردن برای مراکز تناسب اندام، هیچ‌گاه به اندازه امروز مهیا نبودند.

گواهینامه تخصصی اصول مربیگری خصوصی به این منظور طراحی شده است تا به مشارکت‌کنندگان این فرصت را بدهد تا در یک محیط یادگیری بزرگسالان و محیطی شاد به مربیان آموزش‌دیده بهتری تبدیل شوند.

این برنامه اعتماد بنفس و انگیزه شما را برای رهبری و انگیزه دادن به مشتریان‌تان برای فعال بودن، احساس عالی داشتن و نتیجه گرفتن بالا خواهد برد. آنچه که در ادامه می‌خوانید چیزهایی است که لازم است بدانید تا به یک متخصص مربیگری خصوصی تبدیل شوید.

مفاهیم نظری و توانایی‌های عملی

یک متخصص مربیگری خصوصی (اصول مربیگری خصوصی) حرفه تناسب اندام کانادا باید دانش اساسی مفاهیم نظری تناسب اندام و همچنین توانایی‌های عملی لازم را داشته باشد تا بتواند تمرین‌های کارساز و ایمن را به مشتریان خود بدهد و فرصتی با ثبات، بادوام و درآمدساز داشته باشد. برای این منظور باید مفاهیم زیر را بدانید و به کار بگیرید.

مفاهیم نظری:

• مزایای فعالیت‌های جسمانی
• تندرستی و کل نگری
• زندگی فعال
• فیزیولوژی فعالیت ورزشی (سیستم‌های انرژی، انتقال اکسیژن، پاسخ فعالیت ورزشی)
• آناتومی بدن انسان (سیستم‌های وابسته به ریه و قلب، سیستم اسکلتی عضلانی)
• بیومکانیک (مفصل‌ها، بازوها، انواع انقباض‌ها)
• ارتباط‌ و تفسیر نتایج ارزیابی‌های تناسب اندام
• اصول آماده‌سازی (FITT)
• طراحی برنامه تمرینی
• ایمنی و جلوگیری از آسیب‌دیدگی
• تغذیه پایه
• مدیریت وزن سالم

توانایی‌های عملی:

• رفتار اخلاق‌محور داشتن و در‌همه‌حال خواهان بهترین‌ها برای مشتری
• داشتن توانایی توصیه انواع برنامه‌های فعالیت ورزشی و تمرین برای بزرگسالان سالم
• فراهم سازی برنامه تمرین‌ ایمن، موثر، کارآمد و لذت‌بخش
• برخورداری از مهارت‌های قوی برقراری ارتباط و رهبری
• نشان دادن توانایی‌ انجام ارزیابی‌های تناسب اندام
• نشان دادن تکنیک‌های مناسب فعالیت ورزشی
• ایجاد محیط مشتری‌محور
• آموزش مشتریان درمورد چگونگی پاسخ بدن به فعالیت ورزشی
• نظارت بر پیشرفت و توانایی مشتری
• خود ارزیابی اثربخشی تمرین
• توانایی عملی کردن تئوری‌ها
• ظاهری حرفه‌ای داشتن

نکاتی برای موفقیت در اصول مربیگری خصوصی حرفه‌ای

در حرفه تناسب اندام کانادا، معتقدیم که بهترین مربیان تناسب اندام آن‌هایی هستند که اشتیاق همیشگی برای یادگیری دارند.

برای ایجاد مبنایی که بر اساس آن می‌خواهید حرفه‌تان را بنا نهید، گواهی‌های حرفه تناسب اندام کانادا از روش‌های آموزش ترکیبی شامل مطالعه به صورت خودآموز، یادگیری آنلاین، دیدار حضوری یک به یک، یادگیری گروهی و تجارب کاربردی بهره می‌برد.

در سفر خود به عنوان مربی تناسب اندام، به آغوش کشیدن فلسفه یادگیری میوهیبرید یعنی به آغوش کشیدن تنوع و دیدن ارزش در همه روش‌های یادگیری است.

برای بالا بردن شانس قبولی‌تان در امتحان اعطای گواهی، به شدت توصیه می‌کنیم به کمک مربیان حرفه‌ای خود و با مطالعه دروس مقدماتی آنلاین (که درwww.HumanKinetics.com در دسترس است) و خواندن این کتاب راهنما برای امتحان آماده شوید.

برای اطمینان از اینکه آمادگی لازم برای نشان دادن تمامی مهارت‌های عملی را دارید، توصیه می‌کنیم دست‌کم 20 ساعت از زمان خود را صرف تیز کردن مهارت‌هایتان کنید. وقتی که آماده شدید، با توجه به این که مربی حرفه‌ای‌تان در امتحان حضور دارد، می‌توانید امتحان عملی خود را بدهید.

زمانی که برای گرفتن گواهی تخصصی مربیگری خصوصی اقدام می‌کنید، ما مسئولان حرفه تناسب اندام کانادا و مربیان حرفه‌ای به شما قول انجام کارهای زیر را می‌دهیم:

1. شما را آموزش می‌دهیم تا مهارت‌های لازم برای برگزار کردن جلسات ایمن و موثر را یاد بگیرید.
2. با فراهم کردن محیط آموزشی شاد و آموزنده، به شما انگیزه می‌دهیم.
3. با شما در ارتباط خواهیم بود تا شما نیز مستقیماً در فرآیند یادگیری خود به صورت ذهنی، زبانی و جسمی درگیر باشید.

هم‌زمان با آن لازم است شما نیز برای یادگیری خود مسئول باشید. برای موفقیت و لذت بردن در این فرآیند باید روی شما حساب کرد. برای این کار، انجام کارهای زیر از شما انتظار می‌رود:

1. به طور مرتب در فرآیند دریافت گواهی فلسفه یادگیری میوهیبرید حضور داشته باشید و در کلاس‌ها و فعالیت‌ها شرکت کنید (این یعنی، در کلاس درس آنلاین شرکت کنید، در کلاس حضوری با مربی حرفه‌ای خود حضور داشته باشید، آمادگی لازم را برای امتحان تئوری و عملی خود بدست آورید).
2. تکالیف، آزمون‌ها و پروژه‌ها را کامل کنید تا مفاهیم تئوری و اجراهای عملی را یکپارچه کنید.
3. به منظور تمام کردن به‌موقع فرآیند گواهی، برای خود هدف تعیین کنید.
4. همه تلاش خود را بکنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

استفاده از کتاب اصول مربیگری خصوصی حرفه‌ای

این کتاب به این منظور طراحی شده است تا به شما دانش تئوری و عملی پایه‌ای را برای موفقیت در برنامه تخصصی مربیگری خصوصی بدهد.

ویرایش دوم این کتاب شامل فصل‌هایی درباره انعطاف‌پذیری و تحرک پذیری، توالی اساسی حرکات و ارزیابی پویا، و بخشی در ارتباط با طراحی برنامه، به علاوه ویرایش‌های کلی به منظور تهیه اطلاعات کامل و به‌روز است.

ضمیمه‌های تمرین و ارزیابی به‌روز‌ رسانی شده‌اند و یک منبع اینترنتی اضافه کردیم که آنجا می‌توانید ویدئو‌کلیپ‌ها، فرم‌های قابل پرینت و دیگر موارد کمک آموزشی را پیدا کنید.

افزون بر این، آزمون آمادگی آنلاین در درگاه اینترنتی به آدرس Www.HumanKinetics.Com در دسترس است تا همانطور که برای امتحان آماده می‌شوید، کمک کند دانش خود در مفاهیم مهم این متن را از طریق فعالیت‌های دوجانبه افزایش دهید.

این کتاب به چهار بخش تقسیم شده است. بخش یک به شما کمک می‌کند تا خود و مشتری خود را بهتر بشناسید. سپس، اصول حرفه تناسب اندام کانادا برای دست‌یابی به تندرستی بهینه را، با استفاده از این مفهوم که سلامتی یک زنجیره پی‌درپی است که روی‌هم رفته تندرستی را رقم می‌زند، نه فقط نبود بیماری را مرور می‌کند.

در بخش دوم، فیزیولوژی سیستم‌های بدنی پایه، مانند سیستم بیوانرژی، قلبی ریوی، اسکلتی، و عضلانی و ارتباط آن‌ها با تخصص در مربیگری خصوصی را یاد می‌گیرید. همچنین درباره اتصالات میوفاسیال درون بدن و توالی حرکات پایه‌ای که در آغاز برنامه‌های تمرینی و تندرستی بهینه ضروری هستند، اطلاعاتی کسب می‌کنید.

در بخش سوم، ما در مورد نظارت و ارزیابی بحث می‌کنیم. فرآیند طراحی برنامه تمرینی مناسب برای مشتری با توجه دقیق به نیازهای فردی مشتری از طریق نظارت قبل از شروع تمرین و ارزیابی‌های فعال و غیرفعال (حین تمرین) انجام می‌شود.

در نهایت در بخش چهارم یاد می‌گیرید که چگونه همه آموخته‌های خود را به کار ببندید تا یک برنامه تمرین کارآمد و ایمن طراحی کنید.

وقتی کار خود را با این متن آغاز کردید، با اطلاعات وسیعی درباره این صنعت رو به رشد و در حال تغییر رو به رو می‌شوید. در هر فصل، راهنماهای آموزشی را پیدا می‌کنید که در درک مفاهیم مهم، شامل اهداف هر فصل و خلاصه آن، فهرست مفاهیم کلیدی برای مرور، و سوالاتی برای مرور به شما، کمک می‌کند.

به علاوه، مطالعات موردی در انتهای هر بخش، مفاهیم آن بخش را روی مشتری فرضی اجرا می‌کند تا ارتباط بین تئوری و عمل برقرار شود. یک واژه‌نامه نیز تهیه شده است تا کلمات ناآشنا را یاد بگیرید. کلمات موجود در این واژه‌نامه در درون متن به صورت پررنگ نوشته شده‌اند تا بتوانید آن‌ها را به آسانی پیدا کنید.

برای دریافت کتب دیگر به بخش فروشگاهی سایت مراجعه نمایید.